11 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2046 kcal
|
Yağ: 79,01g | Prot: 142,97g | Karb: 184,88g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, ESN Designer Whey Protein - Strawberry White Chocolate, Banane. Öğle Yemeği: Ja! Kartoffelsalat mit Salatcreme (150g), Gut & Günstig Maasdamer (38g), Gekochtes Ei, Edeka Kraftmeier. Akşam Yemeği: Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild , ESN Designer Whey Protein - Strawberry White Chocolate, Edeka Kraftmeier, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Maasdamer (38g). devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Running Stefan Kilo Geçmişi
|