nayazzz Günlüğü, 11 Tem 21

nayazzz Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

11 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

69 kg Bugüne kadar kayıp: 1 kg. Geriye kalan: 9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 11 Temmuz 2021:

1019 kcal

Yağ: 35,74g | Prot: 37,50g | Karb: 135,48g. Kahvaltı: Apel Fuji. Öğle Yemeği: Bihun Goreng. Akşam Yemeği: Bihun (Dimasak). Aperatifler/Diğer: Ayam Geprek. devamı için...

1808 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 1,2 kg kaybediyor

Destek

nayazzz Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle