25 Şubat 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2065 kcal
|
Yağ: 91,75g | Prot: 122,22g | Karb: 191,13g.
Kahvaltı: splenda, GOLEAN Crunchy! Bars - Chocolate Peanut, half and half, coffee. Öğle Yemeği: Kashi crackers, olive oil mayo, baby carrots, pickle relish, Honeycrisp apple, fat free cottage cheese. Akşam Yemeği: cheddar cheese, Lit'l Smokies, Garlic Butter Crescent Roll, Zatarain's Dirty Rice, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). devamı için...
|
|
2033 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 13 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|