15 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1986 kcal
|
Yağ: 99,58g | Prot: 94,07g | Karb: 181,53g.
Kahvaltı: Колбаса Краковская, Люди Любят Хлеб Ржаной Подовый, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Кухня на Районе Гречка с Отварной Куриной Грудкой и Овощами , Укроп, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Редис, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат. Akşam Yemeği: Лента Лепёшка Узбекская из Тандыра, Колбаса Краковская. Aperatifler/Diğer: Данон Натуральный Биойогурт с Киви и Мюсли, Персики. devamı için...
|
|
2208 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|