18 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2002 kcal
|
Yağ: 85,32g | Prot: 108,53g | Karb: 200,17g.
Kahvaltı: Хлебец, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Карамельный, Творог 9%. Öğle Yemeği: Хлебец, Good Food Хлебцы Кукурузные, Цветная Капуста с Яйцом, Котлета Куриная, Очаковский Квас, Майонез. Akşam Yemeği: Сосиски Молочные, Майонез, Хлеб Черный, Щи Кислые. Aperatifler/Diğer: Арбуз, Печенье к Чаю, Good Food Хлебцы Кукурузные, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Кефир 2,5%, Творог 5%. devamı için...
|
|
3402 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüyüş - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|