19 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1198 kcal
|
Yağ: 40,56g | Prot: 54,89g | Karb: 140,94g.
Kahvaltı: Coffee with Cream and Sugar, Quaker Instant Oatmeal - Cinnamon & Spice. Öğle Yemeği: Guerrero Tostada Shells, Kroger Lite Orange Yogurt, Fuji Apples, Tuna Salad with Egg. Akşam Yemeği: Light or Lite Cream Cheese, Ricotta Cheese (Part Skim Milk), Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Kroger Asparagus Cut Spears, Dole 50/50 Spring Mix &Baby Spinach, Velveeta Cheesy Skillets Chicken Parmesan. Aperatifler/Diğer: Banana. devamı için...
|
|
2436 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Oturma - 7 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Married mom to 3 Kilo Geçmişi
|