21 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2890 kcal
|
Yağ: 90,34g | Prot: 78,86g | Karb: 281,66g.
Kahvaltı: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Kellogg's Frosties, Banane. Öğle Yemeği: Kirschtomaten, Corny Free Schoko, Linessa Light Salami 1A, Dulano Lachsschinken, Lätta Halbfettmargarine, Grafschafter Das Milde (55g). Akşam Yemeği: Prima Deftiges Grünkohlgericht. Aperatifler/Diğer: Aperol Spritz, Coca-Cola Coca-Cola, Beck's Bier (330 ml), Mars Mars Minis, Wodka. devamı için...
|
|
2919 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|