25 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2617 kcal
|
Yağ: 111,45g | Prot: 125,77g | Karb: 296,40g.
Kahvaltı: Хлеб Черный, Колбаса. Öğle Yemeği: Компот из Сухофруктов, Чечевичный Суп, Цезарь Салат. Akşam Yemeği: Греческий Салат, Хлебец, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Котлета Куриная, Хлеб Черный, Колбаса. Aperatifler/Diğer: Сырок Творожный (с Пониженным Содержанием Жира), Лимонад, Лимонад, Сладкий или Горький Шоколад. devamı için...
|
|
2980 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüyüş - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|