27 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1340 kcal
|
Yağ: 13,62g | Prot: 115,13g | Karb: 206,34g.
Kahvaltı: Pudim de Leite Condensado, Banana Nanica, Naturovos Albumina de Chocolate. Akşam Yemeği: Profit 100% Premium Whey, Maçãs Gala, Bodybuilders BCAA, Bodybuilders 100% Creatine. Aperatifler/Diğer: Maçãs Gala, Banana Nanica, Naturovos Albumina de Chocolate. devamı için...
|
|
2552 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 55 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
raphael marcelino Kilo Geçmişi
|