|
began with start weight of 208
|
91,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1056 kcal
|
Yağ: 38,30g | Prot: 48,41g | Karb: 132,04g.
Kahvaltı: Cantaloupe Melons, Watermelon. Öğle Yemeği: Light Balsamic Vinaigrette, Red Onions, Baby Spinach, Cos or Romaine Lettuce, Cabbage, Steak Portobello, Blueberries, SALAD PIZAZ CHER/CRAN/PECAN *. Akşam Yemeği: Extra Lean Ground Beef, Mexican Style Noodle Soup Sopa De Fideo Aguada, Cheddar Cheese. Aperatifler/Diğer: Artichoke & Garlic Hummus. devamı için...
|
|
2803 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 27 dakika, Oturma - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 3 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|