04 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1290 kcal
|
Yağ: 57,85g | Prot: 39,19g | Karb: 157,44g.
Kahvaltı: ABC Kecap Manis, Telur, Jeruk, Tahu, Havermout Instant, Daun Bawang, Seledri, Garam. Öğle Yemeği: Jeruk, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih, Bakwan. Aperatifler/Diğer: Martabak Keju, Gery Saluut Malkist Chocolate Coconut. devamı için...
|
|
1637 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|