09 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1560 kcal
|
Yağ: 71,87g | Prot: 164,78g | Karb: 57,39g.
Kahvaltı: Egg Yolk , Vegetable Oil, VECTORLABS Whey Protein, Cooked Egg White. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Egg Yolk , Egg White, Carrots, Green String Beans, Vegetable Oil. Akşam Yemeği: Chicken Breast, Carrots, Green String Beans, Vegetable Oil, Cheddar Cheese , Alfamart Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: VECTORLABS Whey Protein, VECTORLABS Whey Protein. devamı için...
|
|
2509 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 17 saat, Uyku - 6 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|