|
Вес после тренировки вчера вечером.
У меня начался период весенней убийственной лени. Снова пропустила пробежку и как ожидалось - открылся жор.
Читала где-то ,что жир горит еще сутки после силовой тренировки -вот,наверно, мой жирок капризный требует восполнения со страшной силой....
Как следствие - умяла громадное количество молочки с утра и чтобы хоть как-то сбить оскомину выпила всего внимание!!!(да-да,мне трудно себя именно с этим сдерживать,в моем раю я плаваю в таких реках и пью,пью его без остановки;)) стакан горячего молока. Все по-честному записала в дневник.
Общую норму вроде не сильно превысила ,да и по составу БЖУ выглядит довольно приятно. Сегодня вечер без трени ,поэтому вечером запланированы тонны дел,но все-таки рискну задумать пойти либо поплавать,либо пробежаться.....
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,8 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1192 kcal
|
Yağ: 31,98g | Prot: 145,43g | Karb: 79,76g.
Kahvaltı: Мед с Сиропом из Рожкового Дерева, Изюм (без Косточек), Finn Crisp Хлебцы Бородинские, Oltermanni Сыр 17%, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо, Савушкин Продукт Творог 1%. Öğle Yemeği: Ikea Брусничный Джем, Fine Food Персики Сушеные, Домик в деревне Молоко 1,5%, Савушкин Хуторок Творог 5%. Akşam Yemeği: Савушкин Хуторок Творог 1%, Stailon Клубника в Желе. Aperatifler/Diğer: Творог (Полностью Обезжиренный). devamı için...
|
|
2024 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
В дневнике жора не замечено, да и "громадного количества молочки тоже" :-). Значит жор был преодолен успешно. Кстати тоже очень люблю молоко - одно время пил его вместо воды литра по 3-4 в день, набирал вес в то время просто с космическими скоростями и, к сожалению, совсем не мышечный.
04 Mar 14 üye tarafından: chelpav
|
chelpav, собралась с силами и внесла до последней капли все ,что сожрано)Просто на фоне моей низкоуглеводки сегодня я наелась от души - душа пела,конечно...и требовала все новых и новых поступлений...вроде сдеражала напор) Значит не на одну меня молоко так "жирозапасающе" влияет?....а я уж думала я одна такая горемыка с неудачном романом с молочком)
04 Mar 14 üye tarafından: Suprа
|
Вот странно, а у меня наоборот, дикий аппетит после пробежек и тренировок. Сейчас пока болела, еле-еле в себя хоть 1200 ккал запихивала.
04 Mar 14 üye tarafından: Autumn Pearl
|
Да не то чтобы молоко жирозапасающее - просто калорийность выходила очень высокая - 4 литра молока это больше 2 тысяч килокалорий само по себе, а я же не только молоко пил, а еще и еду ели, причем в немалых количествах.
04 Mar 14 üye tarafından: chelpav
|
Autumn Pearl, еще одно подтверждение того,что у всех все индивидуально;) Я когда болею мало ем первые 2 дня максимум,потом начинает жор+лежание в кровати - убийственная смесь)
05 Mar 14 üye tarafından: Suprа
|
chelpav, вот как...просто на меня молоко даже в небольших количествах влияет жирозапасающе...(
05 Mar 14 üye tarafından: Suprа
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|