11 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1587 kcal
|
Yağ: 58,50g | Prot: 54,42g | Karb: 225,31g.
Kahvaltı: Арбуз, Hochland Фетакса Идеально для Салата, Куриное Филе, Помидор Тушеный, Увелка Гречневая Каша на Воде. Öğle Yemeği: Hochland Фетакса, Оливковое Масло, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Кубете. Aperatifler/Diğer: Нектарин, Магнит Банан, Cobarde Мультизлаковая Конфета с Белой Кондитерской Глазурью, Безе. devamı için...
|
|
2043 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 28 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|