|
1кг и 400гр минус за сутки на разгрузочном дне.... С трудом, но выдержала, и это при том что у меня обильные критические дни.
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1459 kcal
|
Yağ: 74,82g | Prot: 50,63g | Karb: 152,31g.
Kahvaltı: Жокей Кофе Молотый, Простоквашино Молоко 3,2%, Виктория Пирожное Ассорти. Öğle Yemeği: Редис, Огурец (с Кожурой), Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Укроп, Петрушка, Сыробогатов Сыр Сливочный, Колос-Пром Хлеб Ржаной Московский, Жареное Яйцо. Akşam Yemeği: Черкизовский Сосиски Молочные, Колос-Пром Хлеб Ржаной Московский. Aperatifler/Diğer: Оладьи на Кефире, Яблоки Гала, Арбуз. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|