15 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1377 kcal
|
Yağ: 40,01g | Prot: 158,50g | Karb: 87,76g.
Kahvaltı: Kokita Sambal Bangkok, Vegetable Oil, Cooked Egg White. Öğle Yemeği: Alfamart Nasi Merah, Chicken Breast, Carrots, Green String Beans, Vegetable Oil. Akşam Yemeği: Bubur Ayam. Aperatifler/Diğer: VECTORLABS Whey Protein, VECTORLABS Whey Protein, VECTORLABS Whey Protein. devamı için...
|
|
2464 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|