16 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2167 kcal
|
Yağ: 92,43g | Prot: 93,65g | Karb: 239,10g.
Kahvaltı: Spitzpaprika, Bauer's Schinkenwurst, Aldi Kräuter Frischkäsezubereitung, Dinkelbrötchen. Öğle Yemeği: Lasagne mit Fleisch. Akşam Yemeği: Sahnesauce, Nudeln (Gekocht), Kirschtomaten, Gut & Günstig Mozzarella , Salatgurke, Bauer's Schinkenwurst, Edeka Bio Delikatess Salami, Bäckerkrönung Mehrkornbrot, Leichter Genuss Frischkäse Light. Aperatifler/Diğer: Obstkuchen. devamı için...
|
|
2971 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat, Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Duş Almak - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Ev İşi - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|