16 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1562 kcal
|
Yağ: 61,72g | Prot: 83,17g | Karb: 163,07g.
Kahvaltı: Едим Дома Сырники Классические, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Голубика, Малина, Valio Молоко 1,5% Безлактозное, Якобс Кофе Растворимый. Öğle Yemeği: Рузком Сосиски Старорузские, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Ашан Сыр Творожный Сливочный, Рыба Красная Терз, Пятёрочка Чиабатта, Valio Молоко 1,5% Безлактозное, Якобс Кофе Растворимый. Akşam Yemeği: Капуста, Клубника, Жареное Яйцо без Жира, Tortillas Тортилья Сырная, Помидоры, Arla Сыр Natura Сливочный. Aperatifler/Diğer: Вьетконг Манго Сушеное, Panda Лакричный Батончик , Snaq Fabriq Coco Tropic. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
TamaraTerziyan Kilo Geçmişi
|