|
Hari ini naik lagi hampir 0,5 kg.. mungkin karena 17 agustusan pas gak ngolah makanan sendiri, jadinya kalorinya gak ketakar, atau bisa jadi kebanyakan garam..
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1217 kcal
|
Yağ: 41,81g | Prot: 160,06g | Karb: 43,16g.
Kahvaltı: Vegetable Oil, Cooked Egg White. Öğle Yemeği: Alfamart Nasi Merah, Chicken Breast, Carrots, Green String Beans, Vegetable Oil. Akşam Yemeği: Chicken Breast, Carrots, Green String Beans, Vegetable Oil, Alfamart Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: VECTORLABS Whey Protein, VECTORLABS Whey Protein, VECTORLABS Whey Protein. devamı için...
|
|
2491 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 17 saat, Uyku - 6 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|