08 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3724 kcal
|
Yağ: 75,15g | Prot: 93,29g | Karb: 461,61g.
Kahvaltı: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse). Öğle Yemeği: Snickers Miniatures, Lila Bäcker Nussbrot, Mühlenhof Kaiserjagdwurst, Gutfried Hähnchen-Salami, Linessa Streichzwerge Light Leberwurst Fein mit Schnittlauch, Aldi Kochschinken, Louis D'or Frischkäse Franz. Kräuter, Lätta Halbfettmargarine, Sesambrötchen, Kürbiskernbrötchen. Akşam Yemeği: Spaghetti, REWE Bolognese Sauce. Aperatifler/Diğer: Red Bull Energy Drink (Dose), Coca-Cola Coca-Cola, Wodka, Beck's Bier (500 ml). devamı için...
|
|
3561 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 1 saat ve 50 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Badminton - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|