|
Idag uppnådde jag mitt mål att komma under 75 kg. Det tog 20 veckor jämnt att förlora 5 kg. Nu blir det till att gå ner fem kilo till denna höst.
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2654 kcal
|
Yağ: 126,72g | Prot: 120,98g | Karb: 250,64g.
Kahvaltı: Arla Prästost 31%, Flora Smör, Bravo Apelsinjuice, Kokt Ägg, Pågen Italienskt Lantbröd, ICA Gott Liv Naturell Müsli, Arla Mild Yoghurt Naturell, Banan. Öğle Yemeği: ICA Majs Korn, ICA Halloumi. Akşam Yemeği: Spaghetti, Hemlagad Spaghettisås med Kött och Grönsaker. Aperatifler/Diğer: Vita Popcorn Poppade i Olja. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|