|
Yay! El sábado que viene tiene que estar en 68,800 por lo menos!
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1278 kcal
|
Yağ: 35,82g | Prot: 69,34g | Karb: 167,34g.
Kahvaltı: Fargo Pan Doble Integral, La Serenísima Leche Descremada, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. Öğle Yemeği: Savora Savora, Huevo Duro, BC Mayonesa, Tomates Cherry, Lechuga de Hoja Roja, Fargo Pan Doble Integral, Hamburguesa de Pollo. Akşam Yemeği: La Serenísima Queso en Hebras Light (4 Quesos), Jamón Serrano, Pan Blanco, Rúcula (Cohete), Hellmann's Mayonesa Light. Aperatifler/Diğer: Pan Blanco, La Serenísima Leche Descremada, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Cereal, SanCor Yogs. devamı için...
|
|
2579 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Dairesel Çalışma - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Dando clase - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|