19 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1316 kcal
|
Yağ: 61,37g | Prot: 81,10g | Karb: 109,28g.
Kahvaltı: Aveia em Flocos, Farinha de Linhaça Dourada, Whey 100% Pure Baunilha, Leite Ninho Forti+, Banana, Psyllium. Öğle Yemeği: Mandubim Pasta de Amendoim Granulado, Qualy Margarina (com Sal), Batata Assada, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Akşam Yemeği: Melão Amarelo, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha. Aperatifler/Diğer: Camil Biscoito de Arroz Integral com Pimenta, Sadia Mussarela, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
instagram @tcaarvv Kilo Geçmişi
|