22 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1190 kcal
|
Yağ: 72,43g | Prot: 56,34g | Karb: 85,76g.
Kahvaltı: Pınar Dana Uzun Sosis, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Nane, Zeytin, Tatlı Kırmızı Biber, Kiraz Domates, Tatlı Patates, Fırında Kabak, Avokado, Salatalık. Akşam Yemeği: Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış), Ali Nazik, Fırında Kabak, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Pişmiş Patlıcan. Aperatifler/Diğer: Mürdüm Eriği. devamı için...
|
|
1483 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|