25 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1153 kcal
|
Yağ: 46,93g | Prot: 76,82g | Karb: 111,51g.
Öğle Yemeği: Shirataki Nasi, Cooked Egg. Akşam Yemeği: Oil Roasted Peanuts (with Salt) , Quail Egg , Fried Tofu , Rumah Makan Sederhana Sate Padang, Sunpride Pisang Single. Aperatifler/Diğer: Muscletech Nitrotech Whey Gold, Sunpride Pisang Single. devamı için...
|
|
2283 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 45 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Rizka Ariesta Kilo Geçmişi
|