25 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1582 kcal
|
Yağ: 46,82g | Prot: 167,85g | Karb: 116,18g.
Kahvaltı: VECTORLABS Master Whey. Öğle Yemeği: Kraft Cheddar Cheese, Saori Saus Tiram, Carrots, Green String Beans, Chicken Leg (Skin Eaten). Akşam Yemeği: Cooked Vegetables, KFC Dada Ayam Original, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: VECTORLABS Whey Protein, VECTORLABS Whey Protein. devamı için...
|
|
2452 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 17 saat, Uyku - 6 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|