11 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2030 kcal
|
Yağ: 66,93g | Prot: 92,57g | Karb: 278,60g.
Kahvaltı: Apples, Trader Joe's Creamy Salted Peanut Butter, Lipton Black Tea Bags, Cinnamon, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Kellogg's Raisin Bran. Öğle Yemeği: Baked "Fried" Eggplant, Trader Joe's Organic Multigrain Bread, Trader Joe's Roasted Garlic Hummus Dip. Akşam Yemeği: Trader Joe's Honey Graham Crackers, Colby Cheese, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Trader Joe's Creamy Unsalted Peanut Butter, Bananas. Aperatifler/Diğer: Splenda No Calorie Sweetener Packets, Starbucks Nonfat Caffe Latte (Tall), Sesame Snaps, Balance Bar Peanut Butter. devamı için...
|
|
2081 kcal
|
Egzersiz:
Treadmill - 35 dakika, Weights - 25 dakika, Oturma - 6 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat, Ev İşi - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|