transmega Günlüğü, 14 Mar 14

transmega Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

14 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

83,3 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: %100.

Diyet Takvimini Görüntüle, 14 Mart 2014:

1744 kcal

Yağ: 85,81g | Prot: 205,08g | Karb: 30,62g. Kahvaltı: Белый Город Молоко 2.5%, Гречка, Pure Protein Whey Protein, Мандарины, VP Laboratory Bcaa 8:1:1. Öğle Yemeği: Махеевъ Майонез Легкий с Лимонным Соком, Приосколье Филе Куриное без Кожи. Akşam Yemeği: Pure Protein Whey Protein. Aperatifler/Diğer: Dymatize Elite Casein. devamı için...

3101 kcal

Egzersiz: Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Ev İşi - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 7,7 kg alıyor

Destek

Yorumlar

дневной рацион 385 руб (вместе с Multi Pack)

13 Mar 14 üye tarafından: transmega

15:00-19:00 очень бодр, наклонный жим 70х6х5 +х7, широчайшие 85х6х4

14 Mar 14 üye tarafından: transmega


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

transmega Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

transmega Günlüğü, 14 Mar 14

Yorum Gönder

transmega Kilo Geçmişi