30 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1596 kcal
|
Yağ: 53,21g | Prot: 64,98g | Karb: 225,91g.
Kahvaltı: Café, Salada de Frutas, Mãe Terra Chia Semente, Quaker Aveia em Flocos, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Salada de Frutas, Rúcula, Espinafre, Camil Lentilha Pronta, Tio João Arroz Integral Cozido. Akşam Yemeği: Mãe Terra Chia Semente, Quaker Aveia em Flocos, Salada de Frutas, Alface, Tio João Arroz Integral Cozido, Lentilhas. Aperatifler/Diğer: Sadia Patê de Frango, Wickbold Pão de Forma Integral, Mãe Terra Chia Semente, Quaker Aveia em Flocos, Salada de Frutas. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
adrianemallmann Kilo Geçmişi
|