adrianemallmann
Şubat 2016, tarihinde katıldı
Gönderiler
120
Takip edilen
17
Takipçiler
19
Kilo Geçmişi

Başlangıç Ağırlığı
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg

Mevcut Ağırlık
90,3 kg
Performans: Haftada 4,2 kg alıyor

Hedef Ağırlığı
75 kg
Geriye kalan: 15,3 kg
Meu nome é Adriane Avelhaneda Mallmann, sou do RS e desde 2018 moro em Curitiba.
Entrei no aplicativo em fevereiro de 2016, quando eu já estava 10 Kg acima do peso que desejo (57 Kg).
.
De lá para cá (2022), descuidei muito da minha alimentação e dos exercícios físicos, me tornei completamente sedentária. Além disso, de depressão passei a ter depressão severa e tomo muitos remédios.
.
Nesse momento, estou tentando voltar a fazer exercícios, regular minha alimentação e perder os quase 30 kg que ganhei.

adrianemallmann Kilo Geçmişi


Takip edilen

ROSA 1996
En son tartılma: Haftada 0,2 kg kaybediyor Down
 
gisellelobo1991
En son tartılma: Haftada 0,3 kg kaybediyor Down
Schiavon_Slim
En son tartılma: Haftada 0,3 kg alıyor Up
 
leo.hessel
En son tartılma: Haftada 0,0 kg kaybediyor Down

adrianemallmann Yemek Kitabı

Kaloriler: 43kcal | Yağ: 0,91g | Karb: 7,69g | Prot: 2,85g
Arroz de Couve-Flor
O arroz falso de couve-flor fica com a textura parecida com o arroz.
Kaloriler: 43kcal | Yağ: 1,40g | Karb: 3,63g | Prot: 4,47g
Falafel
Bolinhos de tremoço.
Kaloriler: 162kcal | Yağ: 0,87g | Karb: 40,28g | Prot: 3,22g
Suco Verde com Laranja e Maçã
Suco verde detox com maçã e laranja.
Kaloriler: 447kcal | Yağ: 27,50g | Karb: 21,59g | Prot: 27,51g
Omelete Light
Para quem está de dieta, uma sugestão é o omelete light, feito com tomate e cebola.
Kaloriler: 59kcal | Yağ: 0,33g | Karb: 13,24g | Prot: 1,49g
Suco Detox (Laranja, Couve e Cenoura)
Uma bebida própria para a desintoxicação do organismo.
Yemek Kitabının Tamamını Görüntüle

adrianemallmann En son Yemek & Egzersizleri


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.