|
спал 7 часов
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1816 kcal
|
Yağ: 72,14g | Prot: 239,43g | Karb: 45,67g.
Kahvaltı: Белый Город Молоко 2.5%, Гречка, Махеевъ Майонез Легкий с Лимонным Соком, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Pure Protein Whey Protein, Мандарин, VP Laboratory Bcaa 8:1:1. Öğle Yemeği: Белый Город Молоко 2.5%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Махеевъ Майонез Легкий с Лимонным Соком, VP Laboratory Bcaa 8:1:1, Pure Protein Whey Protein, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Pure Protein Whey Protein, VP Laboratory Bcaa 8:1:1. devamı için...
|
|
2959 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|