|
a
|
172,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 82,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
744 kcal
|
Yağ: 31,15g | Prot: 47,84g | Karb: 71,19g.
Kahvaltı: Hambúrguer Caseiro, Sadia Mussarela, Sal, Ovo, Nestlé Iogurte Natural Integral, Nestlé Aveia em Flocos (10g). Öğle Yemeği: Banana Nanica, Nestlé Iogurte Natural Integral. Akşam Yemeği: Alface de Folha Verde, Omelete. devamı için...
|
|
4999 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yürüyüş - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|