02 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
575 kcal
|
Yağ: 15,91g | Prot: 67,42g | Karb: 29,71g.
Kahvaltı: Coffee. Öğle Yemeği: Coffee. Akşam Yemeği: Journey to Thailand Thai Peanut Sauce, Shirataki Noodles, Lucerne Liquid Eggs, Signature Kitchens Wild Alaskan Cod Fillets, Daisy Sour Cream, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Mushrooms. Aperatifler/Diğer: Gallo Salame Light Italian Dry Salame. devamı için...
|
|
3257 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg kaybediyor
|
|
|