03 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1578 kcal
|
Yağ: 47,45g | Prot: 175,89g | Karb: 95,80g.
Kahvaltı: ABC Saus Sambal , Vegetable Oil, Egg White, VECTORLABS Master Whey. Öğle Yemeği: Kraft Keju Cheddar, Kikkoman Bulgogi Sauce, Saori Saus Tiram, Kokita Sambal Bangkok, Chicken Breast, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Kikkoman Bulgogi Sauce, ABC Saus Tiram, ABC Saus Sambal , Kraft Keju Cheddar, Chicken Breast, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: VECTORLABS Master Whey, VECTORLABS Master Whey. devamı için...
|
|
2422 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 17 saat, Uyku - 6 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|