17 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
851 kcal
|
Yağ: 48,15g | Prot: 24,84g | Karb: 89,65g.
Kahvaltı: Amêndoas. Öğle Yemeği: Tomates, Azeite Extra-Virgem, Pão Branco, Laranjas, Banana. Akşam Yemeği: Cem Porcento Chia em Sementes, Alface de Folha Verde, Abacate, Cem Porcento Hambúrguer Soja. Aperatifler/Diğer: Castanha do Brasil. devamı için...
|
|
1779 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|