05 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2789 kcal
|
Yağ: 91,81g | Prot: 85,92g | Karb: 426,18g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Сладкий или Горький Шоколад, Печенье к Чаю, Печенье к Чаю. Öğle Yemeği: Пицца Домашняя, Простые Пельмени. Akşam Yemeği: Гречка, Хлеб Черный, Хлеб Черный, Простой Йогурт. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Fine Food Шоколад Молочный. devamı için...
|
|
3041 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüyüş - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|