05 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1631 kcal
|
Yağ: 68,59g | Prot: 139,67g | Karb: 109,16g.
Kahvaltı: Vegetable Oil, Egg White, VECTORLABS Master Whey. Öğle Yemeği: Rumah Makan Sederhana Gulai Ayam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Rumah Makan Sederhana Gulai Ayam, Nasi Lemak. Aperatifler/Diğer: VECTORLABS Master Whey, VECTORLABS Master Whey. devamı için...
|
|
2381 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|