17 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1090 kcal
|
Yağ: 53,42g | Prot: 79,98g | Karb: 70,00g.
Kahvaltı: Kühne Chipotle Chili, Milfina Fettarme H-Milch, Linessa Light Gouda in Scheiben, Gut & Günstig Delikatess Bacon, Kronenbrot Sonnenblumenbrot, Plums. Öğle Yemeği: Extra Virgin Olive Oil, Mexican Rice, Skinless Chicken Breast, Be Light Schinken Hauchzart mit Pfeffer, Aldi der Gouda Würzig, Leichter Genuss! 17%, Avocados, Kühne Chipotle Chili, Tea (Brewed). Akşam Yemeği: Bonduelle Frischer Feldsalat, Tea (Brewed), Leicht und Fit Gourmet Schinkenwürfel, Saffola Safflower Oil, Vinegar, Onions. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Schokolade Rosinen. devamı için...
|
|
2464 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Trampolín - 35 dakika, Uyku - 10 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 55 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|