17 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
122,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,5 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1443 kcal
|
Yağ: 60,25g | Prot: 174,63g | Karb: 57,41g.
Kahvaltı: Water. Öğle Yemeği: Tyson Foods Lightly Breaded Chicken Breast Strips, Coca-Cola Coke Zero (Can). Akşam Yemeği: Tyson Foods Lightly Breaded Chicken Breast Strips, Chicken Express Cole Slaw (Dressing), Souper Salad Romaine Lettuce, Fresh Express Cole Slaw Mix, Diamond of California Slivered Almonds. Aperatifler/Diğer: Water, American Pure Whey 100% Whey Protein Isolate - Chocolate, American Pure Whey 100% Whey Protein Isolate - Chocolate, Water, Coca-Cola Coke Zero (Can). devamı için...
|
|
5084 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 15 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 13 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ev İşi - 47 dakika, Oturma - 5 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|