transmega Günlüğü, 18 Mar 14

transmega Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

18 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

83 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 18 Mart 2014:

1486 kcal

Yağ: 50,32g | Prot: 237,63g | Karb: 6,37g. Kahvaltı: Говядина Фланга (Обрезается до 0 см Жира), Pure Protein Whey Protein, VP Laboratory Bcaa 8:1:1. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Махеевъ Майонез Легкий с Лимонным Соком, Приосколье Филе Куриное без Кожи. Akşam Yemeği: Pure Protein Whey Protein. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Casein. devamı için...

2588 kcal

Egzersiz: Ev İşi - 2 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 4,9 kg alıyor

Destek

Yorumlar

надо скинуть 300 кКал, т.к. вес не уходит//. Талия=89

17 Mar 14 üye tarafından: transmega


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

transmega Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

transmega Günlüğü, 18 Mar 14

Yorum Gönder

transmega Kilo Geçmişi