18 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2380 kcal
|
Yağ: 76,91g | Prot: 87,28g | Karb: 238,78g.
Kahvaltı: salatgurke, mehrkornbrötchen, Schinken, margarine, tomate, TiP Landsalami, Lätta Halbfettmargarine, 100% Vollkornbrot. Öğle Yemeği: McDonald's Kaiserbrötchen, panini, remoulade, pute, tomate, salatgurke, Schinken, margarine, tomate. Akşam Yemeği: Semmelbrösel, Gekochtes Ei, Zwiebeln, Rinderhackfleisch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht), Aldi Rahmspinat. Aperatifler/Diğer: Roter Tafelwein. devamı için...
|
|
2769 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 11 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|