|
Post gym weigh in produced results! After drinking a ton of water the last few days and sweating a lot of it out, I dropped a couple of lbs. over the last few days.
|
106,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1555 kcal
|
Yağ: 26,07g | Prot: 70,08g | Karb: 244,83g.
Kahvaltı: Honey bunches of oats raisin, Breakfast Treats Original, Coffee (Brewed From Grounds), Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A). Öğle Yemeği: spinach and mushroom lean cuisine. Akşam Yemeği: G2 Orange, Chunk Light Tuna, Shells and White Cheddar. Aperatifler/Diğer: oatmeal raisin granola quaker, Chocolate Performance Energy Bar. devamı için...
|
|
3950 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|