09 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
669 kcal
|
Yağ: 47,27g | Prot: 55,00g | Karb: 13,11g.
Kahvaltı: Coffee. Öğle Yemeği: Coffee. Akşam Yemeği: Mushrooms, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Signature Kitchens Wild Alaskan Cod Fillets, Blue Diamond Roasted Salted Almonds. devamı için...
|
|
3815 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
|
|