20 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2146 kcal
|
Yağ: 99,78g | Prot: 116,06g | Karb: 206,75g.
Kahvaltı: Kölln Müsli Schoko, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Banane. Öğle Yemeği: Baguette, Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Kartoffeln, Lauchsuppe. Akşam Yemeği: Tomaten, Olivenöl, Edeka Salatmischung, Knorr Salat Krönung, Oldenländer Rinder Minutensteak. Aperatifler/Diğer: Mangos, Schokoladenkuchen (ohne Glasur). devamı için...
|
|
3062 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Badminton - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|