20 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1366 kcal
|
Yağ: 69,33g | Prot: 98,06g | Karb: 89,77g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Coffee, Kronenbrot Sonnenblumenbrot, Gut & Günstig Delikatess Bacon, Linessa Light Gouda in Scheiben, Milfina Fettarme H-Milch, Kühne Chipotle Chili. Öğle Yemeği: Extra Virgin Olive Oil, Onions, Tea (Brewed), Kühne Chipotle Chili, Aldi der Gouda Würzig, Leichter Genuss! 17%, Skinless Chicken Breast, Garlic Powder, Dry Spaghetti, Garlic, Tomatoes. Akşam Yemeği: Tea (Brewed), Skinless Chicken Breast, Saffola Safflower Oil, Dream Dinners Jasmine Rice, Gang Panang. Aperatifler/Diğer: Plums. devamı için...
|
|
2557 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 10 dakika, Zumba - 1 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|