20 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
122,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,9 kg.
Geriye kalan: 20,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1647 kcal
|
Yağ: 76,68g | Prot: 144,32g | Karb: 99,34g.
Kahvaltı: A&W Diet Root Beer, Fried Egg without Fat, America's Choice Bacon Thick Sliced, Water. Öğle Yemeği: Fresh & Easy Seafood Cocktail Sauce, Water, Steamed or Boiled Shrimp. Akşam Yemeği: Tyson Foods Lightly Breaded Chicken Breast Strips, Ken's Steak House Sweet Vidalia Onion Dressing, Water, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Aperatifler/Diğer: Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, Unsweetened Iced Tea, Apples, Planters NUT-rition Wholesome Nut Mix, Water, American Pure Whey 100% Whey Protein Isolate - Chocolate. devamı için...
|
|
5214 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 13 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Dinlenme - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Oturma - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 32 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|