20 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1303 kcal
|
Yağ: 61,02g | Prot: 95,24g | Karb: 94,30g.
Kahvaltı: Ole Xtreme Wellness High Fiber Low Carb Tortilla, Daisy Light Sour Cream, Old El Paso All Natural Thick N' Chunky Mild Salsa, McCormick 30% Less Sodium Taco Seasoning Mix, Perdue 99% Fat Free Ground Turkey. Öğle Yemeği: Kikkoman Wasabi Sauce, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Atlantic Salmon (Farmed). Akşam Yemeği: Silk Pure Almond Milk - Dark Chocolate, Beachbody Shakeology - Vegan Chocolate. Aperatifler/Diğer: Philadelphia 1/3 Less Fat Neufchatel Cream Cheese, Oscar Mayer Lower Sodium Bacon, Reese's Peanut Butter Cup, Kellogg's Special K Moments Dreamy Coconut, Calavo Avocado. devamı için...
|
|
1706 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|