22 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2843 kcal
|
Yağ: 94,19g | Prot: 109,62g | Karb: 389,60g.
Kahvaltı: Spring Tree 100% Pure Natural Maple Syrup, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds) . Öğle Yemeği: Maple Syrup, Plain French Toast, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Trader Joe's Spinach & Mushroom Quiche, Safeway Breakfast Sausage Links, Dunkin' Donuts Sesame Bagel, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Akşam Yemeği: Locatelli Grated Pecorino Romano Cheese, Tomato Sauce, Stuffed Artichokes, Baked or Broiled Scallops, Golden Grain Mission Linguini, Soft Bread Stick. Aperatifler/Diğer: White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased). devamı için...
|
|
3542 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Boks - 20 dakika, Dinlenme - 7 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|