22 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2020 kcal
|
Yağ: 62,74g | Prot: 87,94g | Karb: 280,32g.
Kahvaltı: Sadia Mortadela Defumada, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Pão Francês, Café Espresso com Leite. Öğle Yemeği: Sadia Coração de Frango, Alcatra, Purê de Batata, Quiabo Cozido, Cenouras, Beterrabas, Macarrão. Akşam Yemeği: Nissin Miojo Light de Carne. Aperatifler/Diğer: Banana, Garoto Bombom Mundy Cream, Lacta Bis, Garoto Bombom Caribe, Trident Trident Menta, Maçã. devamı için...
|
|
2197 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|