|
Happy happy happy one milestone down
|
95,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1282 kcal
|
Yağ: 86,57g | Prot: 49,80g | Karb: 81,68g.
Kahvaltı: Whole Foods Market Turbinado Raw Sugar, 1% Fat Milk, Olive Oil, Egg. Öğle Yemeği: Progresso Balsamic Vinegar, Cabbage. Akşam Yemeği: Margarine, Butternut Winter Squash, Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled), Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat), Olive Oil, Cauliflower. devamı için...
|
|
2653 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Dairesel Çalışma - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|